Roti tawar sendiri memang menjadi salah satu makanan yang sering kita konsumsi sehari-hari. Ternyata, tidak hanya enak dan mudah dibuat, roti tawar sendiri juga memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita, lho!
Menurut Dr. Maria Liza, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengonsumsi roti tawar sendiri dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh kita. “Roti tawar sendiri mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang tahan lama bagi tubuh. Selain itu, roti tawar sendiri juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan kita,” ujarnya.
Selain itu, mengonsumsi roti tawar sendiri juga dapat membantu menjaga berat badan. Dengan mengatur porsi dan bahan tambahan yang digunakan dalam membuat roti tawar sendiri, kita dapat mengontrol asupan kalori dan lemak yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan jantung kita.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Smith dari Universitas Harvard, mengonsumsi roti tawar sendiri juga dapat membantu dalam menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. “Roti tawar sendiri mengandung indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah kita tetap stabil,” ujarnya.
Tentu saja, manfaat kesehatan dari mengonsumsi roti tawar sendiri ini dapat tercapai dengan cara memilih bahan-bahan yang sehat dan mengontrol porsi yang kita konsumsi. Dengan begitu, kita dapat menikmati makanan yang lezat sekaligus merawat kesehatan tubuh kita.
Jadi, mulai sekarang, yuk coba untuk membuat roti tawar sendiri di rumah dan rasakan manfaat kesehatannya! Ayo hidup sehat dengan roti tawar sendiri!